Чи допомагає колір світла заснути? Посібник із кольорів світлодіодів, які сприяють кращому сну
Для вашого загального здоров’я вкрай важливо мати повноцінний нічний сон. Світло значно впливає на наш цикл сну. Кожен чув, що освітлення, природне чи штучне, може впливати на якість нашого сну. Особливо синє світло неодноразово згадувалося як основний фактор безсоння.
Насправді занадто багато білого і синього світла у вашій спальні нездорово. Недавнє дослідження показало, що і біле, і синє світло значно впливають на настрій. Якщо ви використовуєте синє або біле світло, ваша кімната буде наповнена енергією, і ви, ймовірно, не почуватиметеся розслабленим перед сном.
Природно, світло є практично протилежністю сну. По суті, це може бути так, однак кольорові світлодіоди роблять ситуацію трохи складнішою. На ваш біологічний годинник впливає світло, якому ви піддаєтеся безпосередньо перед вечорами та рано вранці. З іншого боку, нові дослідження показують, що певна довжина хвилі світла може допомогти спати та сприяти спокійному сну.
У цій статті ми розглянемо, як різні кольори впливають на нашу здатність спати. Ми також розглянемо тип світла, який вважається найуспішнішим у сприянні сну.
Ви готові почати?
Чи може світлий колір покращити сон? Як вибрати світлодіодне світло найкращого кольору для сну
Як світлий колір покращує ваш сон? Психологія кольору та психологія світла. Синтез мелатоніну
Якщо вам цікаво, який колір світла допомагає заснути, відповідь – червоний. Гормон сну мелатонін, який виділяється в організм шишкоподібною залозою та допомагає розумовому та фізичному розслабленню під час сну, виробляється у вашому мозку під впливом червоного світла.
Сонячне світло зазвичай регулює рівень мелатоніну в організмі. Вдень сонце перешкоджає вивільненню мелатоніну, який пробуджує організм. Цей гормон виділяється в більшій кількості вночі після того, як сонце зайшло і стало менше світла. Усе це змінилося з появою сучасних технологій, оскільки, незалежно від того, наскільки ви виснажені, штучне світло від таких джерел, як лампи, може порушити природні цикли сну вашого тіла. Дослідники стверджують, що вплив синього світла ввечері може перешкодити здатності вашого тіла заснути з цієї причини. Через це ми зазвичай радимо уникати джерел синього світла та відкладати смартфон принаймні за годину до сну.
Не впевнені, який тип світлодіодного освітлення найкраще підійде для ваших конкретних комерційних потреб?Зв'яжіться з намиобговоріть ваші потреби та визначте найкращий курс дій!
