Різні види світла
Світло, яке бачать люди, є лише невеликою частиною електромагнітного спектру. На одному кінці спектру розташовані короткі довжини хвилі гамма-променів, а на іншому кінці — радіохвилі, які включають радіолокаційні та FM або AM радіохвилі.
Електромагнітні хвилі, які ми бачимо, також відомі як видиме світло, потім поділяються на різні кольори залежно від того, де вони потрапляють в електромагнітному спектрі. Ці кольори включають червоний, помаранчевий, жовтий, зелений, синій, індиго та фіолетове світло. Всі ці кольори поєднуються, утворюючи потужне біле світло сонця. Більш енергійні форми видимого світла включають синє та фіолетове світло. Синє та фіолетове світло складається з коротких хвиль, що може становити небезпеку для людського ока.
УФ та як він впливає на очі
Ультрафіолетове або ультрафіолетове випромінювання просто невидиме для людини. Незважаючи на те, що ми не можемо побачити цю частину електромагнітного спектру, важливо знати про це, оскільки УФ-випромінювання впливає на наше тіло. Він має як позитивний, так і негативний вплив на нашу шкіру, очі та ДНК. З одного боку, він забезпечує нас необхідними поживними речовинами вітаміну D. З іншого боку, на нашу шкіру та очі може негативно вплинути занадто багато ультрафіолетового світла.
Через це важливо стежити за рівнем опромінення. Ультрафіолетове випромінювання, яке надходить від сонця, може пошкодити ваші очі та шкіру, викликаючи різні проблеми в майбутньому. Ось чому важливо носити сонцезахисні окуляри та сонцезахисний крем, коли ви проводите час на сонці.
Інші джерела УФ
Де б ви не працювали, ймовірно, є якісь штучні джерела ультрафіолетового світла, про які вам слід знати. Люмінесцентні, світлодіодні та лампи розжарювання виробляють невелику кількість УФ-випромінювання разом із видимим світлом. При високому рівні впливу вони можуть мати певний негативний вплив на ваші очі.
При нормальному використанні кількість ультрафіолетового випромінювання від світлодіодного та люмінесцентного освітлення, як правило, вважається безпечною. Світильники, від яких слід бути обережними, щоб не отримати занадто багато ультрафіолетового випромінювання, включають кабіни для засмаги, полімеризаційні лампи та чорне світло.
Штучні джерела синього світла
Як ви, напевно, знаєте, люмінесцентне освітлення є дуже жорсткою формою світла. Це тому, що люмінесцентні лампи виробляють меншу довжину хвилі синього світла. Оскільки сонячне світло містить весь спектр, воно також містить синє світло. Синє світло має коротшу довжину хвилі, ніж більшість інших кольорів, і зазвичай містить більше енергії. Ця енергія в здорових дозах допомагає стимулювати людський розум, допомагаючи нам зосередитися на важливих завданнях і виконувати більше роботи.
Як синє світло впливає на очі
У спектрі видимого світла синє світло йде поруч із ультрафіолетовим світлом. Хоча в помірних дозах корисно для нашого здоров’я, надмірне опромінення синього світла може призвести до деяких проблем зі здоров’ям.
Люмінесцентні та світлодіодні лампи, а також комп’ютерні екрани та інша електроніка часто дають блакитне світіння. Це блакитне світло з його меншою довжиною хвилі передає більше енергії, ніж червоне або жовте світло. Через це синє світло може сильно впливати на цикли сну, стимулюючи наші тіла не спати так само, як і сонячне світло.
Ще одне питання, про яке потрібно знати, це те, що називається «цифрове напруження очей». Люди також називають це «комп’ютерний зоровий синдром». В основному, цей стан пов’язано з тим, що багато годин ви дивитеся на екрани комп’ютерів, планшетів або мобільних телефонів.
У наш час багатьох експертів хвилює кількість синього світла, якому щодня піддаються наші очі. Велика кількість синього світла пов’язують із випадками дегенерації жовтої плями в очах, станом, який в кінцевому підсумку може призвести до сліпоти. Ось чому для нас як споживачів важливо вживати профілактичних заходів, щоб зменшити вплив синього світла.
Як захистити очі від синього світла
Є багато кроків, які ви можете зробити, щоб запобігти пошкодженню синього світла. Одна проста річ, яку ви можете зробити, це використовувати фільтри на будь-якому пристрої, який видає синє світло. Багато пристроїв, наприклад смартфони, зазвичай оснащені якимось фільтром, який можна ввімкнути, щоб зменшити кількість синього світла, що виділяє пристрій.
Світлодіодне та люмінесцентне освітлення, які сьогодні стають все більш поширеними через їхню енергоефективність, зазвичай випромінюють блакитніше світло. Хороша новина полягає в тому, що тепер вони виробляють і КЛЛ, і світлодіоди з різними колірними температурами, що дозволяє використовувати їх пізніше вдень, коли ваші очі і тіло отримають користь від більш теплого, менш енергійного світла.
Ще один крок, який ви можете зробити, - це інвестувати в окуляри синього світла. По суті, окуляри з блакитним світлом оснащені жовтими лінзами, які допомагають зменшити кількість синього світла, що поглинається вашими очима.
Звичайно, найкраще, що ви можете зробити, це скоротити час за екраном, однак у сучасному сучасному світі це може бути важко. Багато з наших завдань і щоденних завдань тепер вимагають від нас дивитися на екрани протягом дня. Для деяких з нас ми можемо дивитися на екран, що випромінює синє світло більше 10 годин на день.
Важливо пам’ятати про свій час за екраном і скорочувати, коли це можливо. Якщо вам потрібно дивитися на екран, використовуйте екранні фільтри або окуляри синього світла, коли це можливо. Особливо пізно вночі, коли ваше тіло розслабляється.
Правильне світло для ваших очей
Знову ж таки, хороший дизайн освітлення та правильне планування допоможуть вашим очам отримати потрібне світло. Поєднання різних колірних температур із спектру світла у вашому робочому просторі, будинку та спальні дозволить вам максимізувати користь для здоров’я від кожного виду світла. У той же час отримання здорової кількості сонячного проміння значно захистить ваші очі від пошкодження.
