Вплив фототерапії та освітлення на здоров'я людини
Розуміння штучного світла
Штучне освітлення служить не лише для простого освітлення-воно використовується для лікування депресії, шкірних захворювань та різноманітних інших медичних розладів. При використанні у фототерапії дуже важливо ретельне дотримання встановленої тривалості та інтенсивності через потенційні ризики ультрафіолетового (УФ) та інших типів випромінювання. Щоб оцінити ці ефекти, ми повинні спочатку зрозуміти, що насправді означає штучне світло.
Штучне світло містить видиме світло разом із деякою кількістю ультрафіолетового (УФ) та інфрачервоного (ІЧ) випромінювання. Занепокоєння виникає, коли рівень випромінювання від певних джерел світла потенційно може завдати шкоди шкірі та очам без належних запобіжних заходів. Усі ці форми-видимого світла, УФ та ІЧ-перебувають у електромагнітному (ЕМ) спектрі.
ЕМ-спектр охоплює всі форми електромагнітного випромінювання, упорядковані за довжиною хвилі від найкоротшої до найдовшої:
Гамма-промені:Використовуються в медичній візуалізації, вони мають найкоротшу довжину хвилі та найвищу енергію.
рентгенівські промені:Застосовується в стоматології та перевірці безпеки, також виділяється космічними газами.
Ультрафіолет (УФ):Викликає засмагу шкіри та печіння; невидимий для людини, але видимий для деяких комах.
Видиме світло:Виявлене людським оком з таких джерел, як лампочки та феєрверки.
Інфрачервоний (ІЧ):Відчувається як тепло; використовується в технології нічного бачення та астрономічному картографуванні.
мікрохвильові печі:Використовується в кулінарії та телекомунікаціях.
Радіохвилі:Найдовші довжини хвилі; використовується в радіомовленні та астрономії.
УФ- та ІЧ-випромінювання можна додатково класифікувати за довжиною хвилі, близькою до видимого світла:
UVA/UVB/UVC для ультрафіолету
IRA/IRB/IRC для ІЧ.
IRA проникає найглибше в тканини людини, потенційно досягаючи сітківки, тоді як UVC, IRB та IRC мають мінімальне проникнення. Природний захист організму-блимання, реакція на біль і відраза-захищають від надто яскравого або гарячого світла.
Тривале-надмірне опромінення ультрафіолетом пов’язують із підвищеним ризиком меланоми, плоскоклітинного та базальноклітинного раку. Традиційне освітлення, як-от лампи розжарювання, галогенні та флуоресцентні лампи, випромінює значне УФ- та ІЧ-випромінювання, перетворюючи більшу частину енергії на тепло, а не на світло. Наприклад, лампи розжарювання працюють лише з 20% ефективності (80% енергії витрачається на тепло). Навпаки, світлодіодна технологія виробляє незначне УФ/ІЧ-випромінювання, досягаючи 80% ефективності з мінімальною тепловіддачею, що робить її безпечнішою та енерго-ефективнішою.
Медичне застосування фототерапії
Сезонний афективний розлад (САР)
САР, який часто називають «зимовим нудом», — це тип депресії, пов’язаний зі зниженим впливом природного світла, який зазвичай виникає з осені до ранньої весни. Причини включають порушення рівня серотоніну/мелатоніну та зміни біологічного годинника. Варіанти лікування включають:
Симулятори світанку:Пристрої, що імітують весняний світанок або сигмоподібний світанок від 30 хвилин до 2 годин.
Світлові короби:Флуоресцентні екрани повного-спектру, які випромінюють ~10 000 люкс, використовуються 30–60 хвилин щодня.
Блакитна хвильова терапія:Пристрої з синім{0}}світлом (окуляри/коробки), які регулюють циркадні ритми шляхом пригнічення мелатоніну.
Альтернативні методи:Сонцезахисні козирки та освітлення на час, хоча козирки використовуйте обережно через близькість до очей.
Незважаючи на те, що ці пристрої призначені для безпеки, вони не схвалені FDA{0}}для лікування САР.
Хвороба Альцгеймера
Дослідження Массачусетського технологічного інституту показали, що мерехтіння світла певної частоти може зменшити накопичення бета-амілоїдних-білків, пов’язаних із пошкодженням нервових клітин у пацієнтів із хворобою Альцгеймера. Оскільки до 2050 року число випадків хвороби Альцгеймера потроїться, така фототерапія пропонує багатообіцяючий потенціал втручання.
Жовтяниця
Жовтяниця новонароджених (гіпербілірубінемія) зазвичай лікується флуоресцентною фототерапією, яка розщеплює білірубін шляхом всмоктування шкірою. Тривалість лікування визначається добовим контролем рівня білірубіну.
Умови шкіри
Контрольоване ультрафіолетове опромінення лікує псоріаз, екзему, вітіліго та інші захворювання за допомогою-блоків для всього тіла або портативних пристроїв. Хоча точний механізм залишається неясним, вважається, що УФ-терапія уповільнює ріст клітин шкіри та модулює імунну відповідь. Суворе дотримання встановленої інтенсивності та тривалості має вирішальне значення, щоб уникнути пошкодження колагену та інших ризиків.
Освітлення та добовий здоров'я
Наш циркадний ритм-24-годинний біологічний годинник головним чином регулюється впливом світла. Цей ритм впливає на температуру тіла, рівень мелатоніну, кортизолу та альфа-амілази. Порушення може призвести до поганого сну, підвищеного стресу, розладів настрою та підвищеного ризику серцево-судинних/метаболічних захворювань.
Спектр світла критично впливає на циркадіанну регуляцію:
Синє світлопригнічує мелатонін, підвищуючи пильність (ідеально підходить для денного часу).
Червоне/янтарне світлосприяє виробленню мелатоніну, готуючи організм до сну.
Калькулятор Circadian Stimulus (CS) Центру освітлення допомагає проектувати середовища, що підтримують природні ритми, шляхом оцінки біологічного впливу джерел світла.
Впровадження здорового{0}}освітлення
Вибираючи освітлення для офісів, медичних закладів або будинків, враховуйте:
Інтенсивність і час:Максимально збільшити денне світло; обмежте синє світло перед сном.
Спектральна якість:Використовуйте холодніше, синє-світло для пильності вдень і тепліші тони для вечора.
Вибір технології:Світлодіодні лампи з високим CRI точно імітують природне сонячне світло, підвищуючи візуальний комфорт, точність кольору та когнітивні функції, підтримуючи циркадний здоров’я.
Стратегічно використовуючи спектр світла та синхронізацію, ми можемо використовувати штучне освітлення не лише для видимості, але й як інструмент для загального -благополуччя, покращення настрою та підтримки здоров’я.
