Коли слід використовувати червоне та жовте освітлення?
Використовуйте бурштинові лампи, які спеціально створені для блокування синього світла, як лампи загального призначення у вашому домі. Він забезпечить вам достатню яскравість і колір, повністю уникаючи шкідливого синього світла. Тому ви можете замінити стандартні лампочки у своєму домі на бурштинові лампочки, які створюють приємну, теплу та спокійну атмосферу, одночасно захищаючи вас від небезпечного синього світла.
Червоні лампи, які не випромінюють зелене або синє світло, трохи тьмяніші. Їх найкраще використовувати як світильники для читання та нічники у туалетах і спальнях. Ви можете читати та бачити вночі, використовуючи червону лампочку, яка також випромінює темно-помаранчевий або червоний відтінок, схожий на захід сонця. Завдяки цим червоним лампам у вас буде найкращий сон.
Червоне освітлення для сну
Ідеальна ситуація – мати вдома і червону, і бурштинову лампочки. Червоні лампочки можна використовувати за кілька годин до ночі, тоді як бурштинові лампочки можна використовувати для верхнього освітлення вашого будинку.
Які переваги можуть надати спокійні кольори для сну?
Ви краще за будь-кого розумієте цінність гарного нічного сну, якщо ви неспокійно спите або є батьком, який бореться з недосипанням. Загальновідомо, що недостатній сон і втома, яку він викликає, негативно впливають на загальний стан здоров’я та знижують нашу продуктивність. Кількість світла, якому ми піддаємося, значно впливає на те, наскільки добре ми можемо спати.
Ось деякі з ключових переваг використання найсвітліших, найбільш заспокійливих відтінків для сну:
вивільнення мелатоніну природним шляхом
бути в спокої та синхронізуватися зі своїм біологічним ритмом
запобігання інерції сну
пробудження з відчуттям підвищеної уваги та концентрації
Більш спокійний і покращений сон
м'язи розслаблені.
Дуже важливо пам’ятати, що для використання червоного та жовтого світла недостатньо мати червону або жовту лампочку. Це не має нічого спільного з кольором, який бачать наші очі. Незважаючи на те, що синє і зелене світло неможливо побачити неозброєним оком, червоне або бурштинове світло, яке не призначене для сприяння сну, все одно випромінює ці кольори. Синє та зелене світло, яке випромінюють ці вогні, поглинається вашими очима, що все одно може спричинити порушення сну.
Вам потрібне чисте бурштинове та чисте червоне світло, які не випромінюють синього чи зеленого світла, щоб мати лампочку, яка не містить обох цих кольорів. Тому необхідно розробити світло так, щоб воно випромінювало лише хвилі цієї довжини, а не кольори високої енергії синього та зеленого.
